冬瓜与它一起吃等于慢跑1小时闺蜜坚持2个月腰肢

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  第四步:盖上盖儿,大火将汤汁煮沸,再转小火焖5分钟左右,开盖最后加上养生必备的小枸杞,再加入适量的食用盐和胡椒粉。清爽解腻的海带冬瓜豆腐汤就做好了。

  这道有助于瘦身减脂的美食就是冬瓜海带豆腐汤。主要食材就是冬瓜,海带和豆腐,除此再配上提鲜的香菇和养生枸杞。海带和冬瓜一起可以说是减脂瘦身的绝配,因为两者都是富含膳食纤维的食物,之前有多次讲到,膳食纤维不仅可以清肠道,还具有很强的饱腹感。对瘦身有很大的辅助作用。除此外,冬瓜种还含有一般蔬菜不具有的丙二醇酸,丙二醇酸明显的作用就是能够有效抑制糖类物质转化为脂肪,所以降脂瘦身效果明显。

  第一步:准备一只冬瓜,取冬瓜的四分之一就可以了。给它削掉外皮,把瓜瓤和瓜子清理掉,用清水冲洗干净,切成如图所示的小块。海带清洗干净,切成丝状,香菇去掉根部清洗干净,切成片状。

  第三步:当冬瓜微微发软的时候,往锅中依次加入,海带丝,切成块的老豆腐,香菇,以及虾米。然后加入适量的清水,没过豆腐就可以了。

  说起减肥,大家都懂的一条法则就是:管住嘴,迈开腿。这里的“管住嘴”,并不是不吃哦,好多人在瘦身道路上一个错误的认识就是:吃少甚至是不吃就能甩掉肉肉。这种认知是错误的。想要瘦,每个人都要有一份适合自己的瘦身食谱,有且不仅仅限于一种。所以想要瘦身不反弹的朋友,一定要在吃好的基础上进行健康的减脂。今天给大家推荐的仍然是适合夏季当主食吃的清爽解油腻,又减脂的一道美食。

  冬瓜中含有能抑制糖类转化为脂肪的丙二醇酸,多吃冬瓜对瘦身期间的朋友帮助会很大,在这有一点需要提醒大家:其实冬瓜皮中含有的丙二醇酸更多,所以大家在处理冬瓜时候,可以用盐水将冬瓜表皮清洗干净,不用削皮也可以吃了。

  第二步:锅中烧油,油温7成热,放备好的蒜末和姜末,翻炒出香味,然后倒入切好的冬瓜片。稍微翻两下。

  这款冬瓜海带豆腐汤,辅助瘦身效果明显,坚持食用,2个月就能瘦下来,且不会反弹。我一个玩得很好的朋友,减肥很有毅力,但她从不盲减,合理饮食加训练,2个月下来线来斤,期间配合吃的一种食物就是冬瓜海带汤。闺蜜亲测有效,所以给大家分享出来。

  除冬瓜外,小黄瓜中也富含有能降脂的丙二醇酸,所以平时也可以多食用一些小黄瓜。另外冬瓜皮中除了含有丙二醇酸外,还富含很多矿物质和人体需要的维生素。所以大家在用冬瓜煲汤时,冬瓜皮尽量不要削掉。返回搜狐,查看更多

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