夏天吃冬瓜有6大好处和4忌心脑血管病人更要常吃

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夏天吃冬瓜有6大好处和4忌心脑血管病人更要常吃

  1.瘦身美容。冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。 5.降低胆固醇、降血脂。冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。 4.保护心脏。冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好,特别适合夏天食用。 6.防止动脉粥样硬化。冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。 2.女性经期不宜食用,女性经期应该忌食寒凉食品,为了避免引起身体不适,女性经期最好不要食用冬瓜。 冬瓜是常见的瓜类蔬菜,冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅,是极为受欢迎的食材。夏天吃冬瓜有6大好处和4忌。下面,小编带你一起看看吧! 2.利水排湿。冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃。 4.冬瓜不宜与鲫鱼一起吃,鲫鱼与冬瓜都有排水利尿的功能,一起吃会加重膀胱负担,建议不要一起吃。 1.脾胃虚寒者不宜食用,冬瓜性寒,鳕鱼炖豆腐的功效及做法脾胃气虚,腹泻胃寒者忌食冬瓜,意面加重病情。 3.预防心血管病。冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

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