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今年哪天开始入伏2019年入伏时间表 三伏天如何治风湿吃什么养生

  冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,常吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。 用手指从三阴交穴处开始顺着骨缘推到阴陵泉穴 , 反复地推。推过程中去找最痛的点 , 把它推到不疼了 , 脾经就通畅了。每天坚持做不仅健脾利湿 , 还能减肥美容。 芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,今天在家做了蒜苔炒肉 一盘不够吃简单的几步尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择,但是芹菜是感光食物,尽量在晚上喝,以免晒黑。 材料有薏米、赤小豆 , 首先将准备好的材料泡上几个小时 , 然后放入锅中用足量的水烧开。让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时 , 再开火 , 烧开后再焖半个小时 , 赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消肿、健脾胃等功效。 冬瓜 100 克 , 粳米 100 克。冬瓜洗净 , 带皮切成小块 , 和粳米一起放入砂锅 , 加水 , 文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。冬瓜利尿祛湿 , 同时也是消暑佳品。 在祛除湿气方面,辣椒和葱姜蒜这些配料是必不可少的,尤其是辣椒和姜,性微热,祛湿比较有效,但是在夏季,要注意量,达到平衡,过多则会导致火气旺盛,不要刚去了湿又来了火。 取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。湿气重的人可直接泡水喝。 白术乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。 承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴 , 酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时 , 承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟 , 会感觉身上微微发热 , 这表示膀胱经上的阳气被激发 , 正在排出湿气。 对付暑湿 , 可以按足三里穴 , 有助于运化水湿。取足三里穴 , 也就是俗称的 老母鸡穴 , 握拳轻扣两百下 , 以略感酸胀为度 , 早晚各一次 , 可以达到调和营卫之气的作用。 取粳米 100 克 , 淘净 , 粳米 100 克、茯苓粉 20 克一起放入锅中 , 加入适量水 , 调至武火将水烧沸 , 水开后转用文火熬至糜烂 , 然后加入盐、生姜粒若干 , 搅匀即成。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效。 土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥,可以清热解毒,利湿通络。

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